牧正阳自己推演出来的《三字养身经》，对它的功效有着细致入微的了解。
在《三字养身经》中开篇就点明“人之本，精气神，血益精……”，它养身之道的强大之处就在于牢藏精气神，将自身的脂肪热量都转化所需的有益物质，故牧尔雅的运动量增加出汗反而减少！
《三字养身经》除了能够养身之外，还能强化人体的肌肉骨骼，蕴养五脏六腑凝练周身气血。 某种程度上来讲比传说中的武功秘籍更为精妙，瘦身不过是《三字养身经》的附带效果，网上健身教练教的动作又怎么能比拟得了呢？
牧正阳无法向牧尔雅解释太多，只能摊摊手道：“我不清楚网上那些健身教练怎么教的，反正我就是这样瘦下来的！”
牧尔雅狐疑地问道：“那你这些动作都哪学来的？”
“我自己瞎琢磨出来的！”
“难怪！我说怎么没有半点健身效果，原来是你自己瞎琢磨出来的！你这八块腹肌该不会是饿出来的吧？”，牧尔雅满满的期待落空，心里颇为失望，但越想越觉得有可能，牧正阳一个人在山上待了半个月，缺吃少喝的饿瘦了也很正常，想着想着便流露出心疼的目光，宽慰道：“其实老爸还是很爱你的，就是对你的期望太高，你又打小就聪明，学习上从来没让他失望过，所以期望愈高失望就愈大！你也别记恨他，等他气头消了，你还想待在山上的话，就每个星期抽几天下山吃几顿好的，每天光吃野菜怎么会有营养呢？” 牧正阳搬到南山后，早已将各种生活用品准备完善，没想到牧尔雅居然会误以为他饿瘦的，装作一副可怜兮兮的样子道：“老姐，山上的日子清苦，但我过得挺开心的，我也自信能让南山重现往日的荣光，可老爸、老妈有些误解，你先帮我稳住他们！”
“误解？哪来的误解？没有半点名气，又没有一技之长，在大山里开，任谁都觉得天荒夜谈!”，牧尔雅亦觉得牧正阳必然会失败，迟早在山上熬不下去，她也比较了解牧正阳的性子，不撞南山不回头，现在劝说也没太多的作用，况且牧正阳在半个月里瘦了二十斤，她实在不愿意继续逼迫牧正阳做自己不喜欢的事，一改刚才强横刁蛮的态度，温和地道：“放心吧！老爸、老妈那有我呢！我回来得匆忙，什么都没有买，下个星期回来，给你带点牛肉干之类的零食！”
牧正阳嘴巴摸蜂蜜似地道：“嗯嗯，老姐，你最好了！”
“行啦，都下午三点啦，我再不走就只能在山上留宿了！”
牧尔雅没能劝说牧正阳，也没有得到减肥秘诀，继续待在山上索然无味，就向牧正阳辞别。 “路上注意安全！”
“哈哈，你就放心吧，看你老姐的胳膊，我一拳能打死牛，你信不信？”
“信信信……”
牧正阳胆敢不信的话，牧尔雅就会拿他练拳。
南山与樟树村之间，仅有一条长满荆棘的小道。 牧尔雅走着走着极为奇怪，走惯山路的人都懂上山容易下山难的道理，上山的时候需要消耗大量的体力，而且有一个明确的目标，下山的时候身体比较疲惫，心态相对懒散就感觉累很多，可牧尔雅却觉得自己精神十足！
“真奇怪！我的体力啥时候这么好了？”
牧尔雅爬山上的时候明明腿脚酸软，还跟着牧正阳练习了三个小时的瘦身操，就算那瘦身操没啥效果，下山的时候也不至于比上山的时候轻松吧！
用了一个半小时，牧尔雅就从望日崖上下来了。
走到家门口的时候，老妈刘丽华正在淘米，见牧尔雅从山上下来，问道：“你弟没答应？” 牧尔雅摇摇头：“老弟的脾气你清楚，跟老爸一个模子刻出来的，怎么会答应呢！”
刘丽华神色一暗长叹一口气，对牧正阳不再抱希望，“哎，人各有命！随他去吧！”
牧青山从正厅里露出个头，听到牧尔雅的话后冷哼一声，拂袖而去！
刘丽华将米洗干净，打量着牧尔雅，道：“啧，你这山上一趟，怎么有点不太一样呢？”
牧尔雅一头雾水，“有啥不一样？”
刘丽华又仔仔细细地围着牧尔雅转了一圈，肯定地道：“好像……瘦了那么一点！”
“怎么可能，我就爬个山，哪能瘦得下来？而且还让你一眼给看出来，那得瘦多少斤？”
牧尔雅认定刘丽华产生了错觉，她每天坚持健身都没减下来，突然间变瘦明显不太现实。
“你上个月买的电子秤还在家呢！我给你拿出来称称！”
刘丽华心中的另一大痛病就是牧尔雅太壮了，体型比很多大男人都彪悍，二十七八还没对象，能瘦下来的话，找个男朋友就容易点，极其积极主动从房间里把电子秤拿出来。
牧尔雅在刘丽华的催促下脱掉鞋袜，站上电子秤。
“！”
“瘦了四斤！怎么可能？？？”
牧尔雅每天早晨都有量自己的体重，基本上稳定在一百三十五斤，太阳还没落山就瘦了四斤？
刘丽华高兴地道：“你看！瘦了四斤！你去医院割肉了？”
“割肉……！我去割肉还这么高兴，你这还是亲妈吗？我想大概是电子秤坏了，或者电池没电了吧！”
牧尔雅无语地瞥了刘丽华一眼，又反复测试了几次，还让老妈刘丽华也试了一下，才敢相信自己真的瘦了四斤！
“你这肥怎么减下来的？你之前给我手机里存的健身方法都没用，还没我上山砍几捆柴来得实在！”
刘丽华还不到一米六，体重足足有一百五，年纪大了身体肥胖就会导致三高，一直在跟着牧尔雅学减肥，可惜母女两都没减下来，但牧尔雅却突然暴瘦四斤，刘丽华就兴致盎然了！
“怎么减的？……”
牧尔雅现在还懵圈，她今天就爬个山，然后跟牧正阳学了一套减肥操，“难道老弟的减肥操真有效果？就算有效果，可我才跟着跳了三个小时，怎么就瘦了四斤？”